ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ЛЕТОМ
Закаливание — это хороший способ укрепить организм ребенка. Если вы только начинаете эту процедуру, то лучше проводить ее в летний период времени: так ребенок лучше будет воспринимать различные факторы, воздействующие на его организм. Мамочки всегда очень переживают и боятся закаливать своего ребенка, тем более, если он еще совсем маленький, но, делая это правильно и постепенно, никакого вреда организму малыша не будет. Проводя процедуры закаливания, согласно статистике, ребенок меньше болеет, реже страдает от плохого настроения, более устойчив к стрессовым ситуациям, менее капризный.
Общие правила закаливания:
1) Начинать закаливание нужно как можно раньше (с 1 месяца жизни, если ребенок здоровый)
2) Систематически проводить процедуры
3) Увеличивать время процедур (например, закаливание воздухом начинать от 10-15 минут, далее постепенно увеличивая)
4) Начинать закаливание летом
5) Осенью, зимой и весной также проводить процедуры закаливания
6) Быть уверенным, что ребенок абсолютно здоровый
7) Сочетать закаливание с массажем и физическими нагрузками
- Воздушное закаливание
Летом воздух наиболее приятный и теплый, поэтому проводить процедуры воздушного закаливания ребенку будет только в радость и не составит никакого труда. Воздушное закаливание подразумевает пребывание на свежем воздухе. Чем больше ребенок находится на улице, тем лучше. Если ребенок маленький, то коляску с малышом можно поставить на балкон, при этом ребенок будет лучше спать и дышать свежем воздухом.
Воздушное закаливание заключается в незначительных перепадах температуры окружающей среды, что будет повышать и укреплять сопротивляемость организма.
Одежда ребенка во время прогулок и сна должна быть легкой, чтобы малыш не потел, а также состоять из натуральных тканей ,так как при этом бывает нарушение потоотделения.
- Водное закаливание
Вода — источник здоровья. Все родители знают, что поить ребенка нужно как можно больше и использовать только чистую воду. Но не стоит забывать, что вода может быть источником укрепления детского организма.
— Умывание
Самый доступный способ закаливания. Закаливать ребенка таким методом нужно ежедневно. Умывать нужно не только лицо и руки, но и шею, а также верхнюю часть грудной клетки. Начинать нужно постепенно: температура воды сначала около 30-32 градусов, затем постепенно снижать до комнатной температуры (ежедневно на 1-2 градуса). На ночь умывать ребенка надо водой, теплее утренней. Пример: утреннее закаливание при температуре 28 градусов, вечернее 30 градусов.
— Ножные ванночки
Стопы всегда первые подвергаются охлаждению, особенно в осенне-зимний период времени. Проводить закаливание необходимо перед сном. Летом начальная температура 33-35 градусов, каждую неделю снижая на 1 градус. Проводят процедуру около 3х минут, при этом ребенок шевелит ножками.
— Обливание
Можно проводить такую действенную процедуру как обливание. Начинаем процедуру летом, температура воды 30-32 градуса, через 5 дней температуру снижаем на 1 градус(доводим примерно до 24 градусов). Воду можно лить с кувшина или тазика. Начиная с теплой воды, в дальнейшем организму будет легко подвергаться воздействию более холодной воды. Не бойтесь закалять ребенка! Главное соблюдать все правила.
— Купание в водоемах
Самый распространенный способ укрепления организма и самый веселый для детей. Температура воды в водоемах, озерах, реках и т.д. должна быть не ниже 22 градусов. Начинать купание нужно с 5-ти минут. Далее увеличивать время пребывание в воде на 2-3 минуты.
- Массаж
Более новый метод закаливания для детей, но уже распространенный. В летнее время рекомендуется ходить босиком по песку, либо неострым камням. Это также служит профилактикой плоскостопия у детей различных возрастов. Неровная поверхность влияет на нервные окончания стоп, тем самым запуская или ускоряя обмен веществ всего организма.
Ходить босиком нужно тогда, когда на стопах нет царапин, ран, синяков или любых других повреждений кожи. Также перед закаливанием массажем необходимо проверить поверхность, по которой ваш ребенок будет бегать, чтобы не повредить ножку.
Совмещайте приятное время препровождения с полезным.
Будьте здоровы!