ОТДЫХ С ДЕТЬМИ: СОВЕТЫ МАМАМ

Огромным плюсом для отдыха с детьми является свежий морской воздух. Как правило, многие дети на отдыхе чувствуют себя хорошо и не болеют, но по приезду снова начинают заболевать. 

С детьми до года не рекомендуется уезжать вообще куда-либо, кроме ближайших районов, так как в это время вводятся прикормы и «лезут» зубки. Организм в это время очень уязвим. 

В отдыхе с детьми есть и свои минусы. 

Адаптация организма к смене природных и климатических условий у детей происходит непросто. Это естественный процесс адаптации организма к смене климата. Чем младше ребенок, тем сложнее они переносят этот процесс. Также, по статистике, чем дальше вы уезжаете от родного дома, там длительнее этот процесс у ребенка. 

Больше всего детям подходят морские курорты с невысокой влажностью (например, Азовское море, Анапа, Геленджик, Греция, Италия, Франция). Не очень хорошо переносят дети климат в Сочи, Туапсе. 

Детям с бронхиальной астмой лучше всего подойдет отдых в низкогорье. 

Фазы адаптации: 

 

  • Начальная — обычно первые два дня проходят бессимптомно. Организм «знакомится» с новыми условиями и пока что никак не реагирует на другой климат. 
  • Высокая реактивность — у ребенка резко начинает ухудшаться самочувствие, он становится капризным, вялым, беспокойным. 
  • Выравнивающая фаза — организм постепенно «привыкает» к новому месту, самочувствие постепенно стабилизируется. 
  • Полное восстановление — организм полностью акклиматизировался, самочувствие у ребенка хорошее, он чувствует себя «как дома». 


Это все может длиться от 5-6 дней до 12-14 дней. 

Советы мамам: 

— Закаливайте ребенка до отпуска. Начинать необходимо минимум за 2-3 недели до отдыха. Пусть малыш ходит босиком дома. Не стоит бояться этого. Начинать нужно с 5-7 минут, постепенно увеличивая время ходьбы. Закаливать нужно исключительно здорового ребенка. 
— Соблюдайте на отдыхе режим дня ребенка 
— Давайте ребенку побольше воды (покупная вода в бутылках!) 
— Пить витамины курсами (витамины А, Е, С) 
— Маме необходимо взять с собой элементарную аптечку. 
— Не давайте ребенку экзотические фрукты и различные «незнакомые» ему блюда. 

Летом, как правило, дети кушают меньше. В этом нет ничего страшного, давайте ребенку побольше воды. Но про рациональное питание забывать не стоит. 
Если у вас на руках малыш 1-2 лет необходимо взять с собой детское питание для самого маленького в расчете на 1 неделю. 

Что можно дать ребенку? 

 

  • Овощи и фрукты. Предпочтение стоит отдать тем из них, к которым малыш привык на родине. Желательно отдавать предпочтение свежим овощам, которые порезаны крупными кусочками. 
  • Свежая нежирная красная рыба 
  • Сыры 
  • Йогурты или творожки 
  • Булочки и выпечка (Внимание! Избыточное употребление сдобы оказывает негативное воздействие на поджелудочную железу и желчный пузырь, что может стать причиной нарушения пищеварения) 
  • Тушеные овощи 
  • [Отварная или приготовленная на пару рыба или курица, морепродукты 
  • Тушеное мясо без приправ 
  • Курица, приготовленная на гриле без кожицы. 
  • Из напитков детям больше всего подходит чай и вода без газа 

Однако помните, что аллергические проявления у ребенка может быть на любой продукт. 

Хорошего отдыха и здоровья Вашим детям!

Малкова Юлия Викторовна

врач педиатр

Подробнее
Симптомы:

Кашель, насморк, одышка, жар, повышение температуры, рвота, запоры, жидкий стул, сыпь на коже, боли в животе, боли в ушах, боли в суставах, низкий гемоглобин, обмороки, прорезывание зубов, кишечные колики

Направление работы:

Новорожденный ребенок, грудное вскармливание, физическое развитие ребенка, питание ребенка младшего возраста, профилактические прививки, подготовка ребенка к детскому саду, школе, определение групп здоровья, оценка состояния осанки. ОРЗ, грипп, бронхит, вирусные заболевания, кишечные инфекции, анемии, гастрит, ожирение, атопический дерматит, заболевания почек, сердца